GOED VOOR ENERGIE & STEMMING

Meer energie en een betere stemming beginnen in je cellen. Drive hangt niet alleen af van discipline. Ook de energievoorziening speelt een rol

Op kantoor is het 500 lux. Buiten op een grijze winterdag 5000.*

* Typische verlichtingssterktes: kantoorwerkplek 300–500 lux volgens de Duitse werkplekrichtlijn ASR A3.4; bewolkte winterdag buiten enkele duizenden lux. We brengen zo'n 90 % van onze tijd binnen door (Klepeis et al., 2001).

Energie_1.jpg

Wat er verandert door het juiste licht

Tot nu toe: de wekker gaat, maar je voelt je nog lang niet echt wakker. In de winter is het bij het ontbijt donker, waardoor je lichaam een sterk nachtsignaal blijft krijgen.

Vanaf nu: vijf tot tien minuten licht terwijl de koffie doorloopt. Precies daar ging het om in de studie die dit heeft onderzocht: minder slaperigheid overdag, betere stemmingswaarden.

→ Je bent wakker als de dag begint. Niet pas om elf uur.

Tot nu toe: tegen de middag wordt alles zwaarder — je hoofd, je concentratie, je humeur. De gebruikelijke oplossing is de vierde koffie, die het inslapen 's avonds lastiger kan maken.

Vanaf nu: tien minuten PowerDot op je pols, laptop dicht. Je cellen krijgen een lichtprikkel die ze met energie “oplaadt”, zonder dat je extra cafeïne nodig hebt.

→ Opladen in plaats van bijtanken.

Tot nu toe: de dag was lang, en 's avonds kan dan al een kleinigheid vermoeiend zijn. Daarbij komen plafondlampen en schermen — je lichaam blijft in de actieve modus.

Vanaf nu: je geniet van warm rood sfeerlicht. Omdat rood licht je biologische klok niet in de war brengt, kan je lichaam makkelijker overschakelen naar de rustmodus.
Preciezer gezegd: ons lichaam leest de tijd van de dag af via receptoren in onze ogen. Kortgolvig licht uit gewone lichtbronnen en vooral uit schermen activeert ons en verstoort zo de overgang naar de rustmodus in de avond. Rood licht, dat langgolvig is, wordt door onze ogen gelezen als “zonsondergang” en kan het lichaam helpen tot rust te komen en daarna beter in slaap te vallen.

→ De avond is weer van jou.

16 % minder vermoeidheid
8 % betere stemming*

* Giménez et al. (2023), Biology 12(1), 60. 56 deelnemers, dubbelblind, placebogecontroleerd, wintermaanden.

Mitochondria.jpg

Zo werkt het

Stemming voelt vooral psychisch aan. Tegelijk heeft ook het zenuwstelsel veel energie nodig.

Denken, prikkels sorteren, rustig blijven — dat doen allemaal zenuwcellen, en ze behoren tot de hongerigste cellen van je lichaam. Hebben ze te weinig energie, dan merk je dat niet als celprobleem, maar als vermoeidheid. Die energie ontstaat in de energiecentrales van de cel, waar een enzym zit dat rood en nabij-infrarood licht opneemt.

Je lichaam meet de tijd van de dag aan de hand van licht. Alleen brengen we de dag binnen door, waar het veel donkerder is dan buiten, en de avond onder plafondlampen en schermen. Geen wonder dat 's ochtends de drive ontbreekt en 's avonds de rust. Rood licht in de avond geeft licht, zonder je biologische klok het signaal “dag” te geven.

Het meest zeggende onderzoek over dit onderwerp werd dubbelblind en placebogecontroleerd uitgevoerd, midden in de winter. Onderzocht werden stemming, slaperigheid overdag en rusthartslag bij mensen met lichte slaapklachten — alle drie de waarden verbeterden ten opzichte van de placebogroep. Een tweede studie vond iets vergelijkbaars bij vrouwen in ploegendienst.

  • Betere stemmingswaarden in de wintermaanden (56 deelnemers, dubbelblind, placebogecontroleerd)
  • Minder slaperigheid overdag (56 deelnemers, dubbelblind, placebogecontroleerd)
  • Stabielere rusthartslag (56 deelnemers, dubbelblind, placebogecontroleerd)
  • Minder slaapproblemen en lagere stresswaarden na vier weken (vrouwen in ploegendienst, gerandomiseerd)

Bronnen:
Giménez, M. C., Luxwolda, M., Van Stipriaan, E. G., Bollen, P. P., van der Linden, R. L., Koopmans, P. J., Roosjen, M. H. G., Blomsma, L. L., Gordijn, M. C. M., & Reiter, R. J. (2023). Effects of near-infrared light on well-being and health in human subjects with mild sleep-related complaints: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Biology, 12(1), 60.

Liao, et al. (2025). The effectiveness of low-level LED light therapy for sleep problems, psychological symptoms, and heart rate variability in shift-work nurses. Journal of Nursing Management. (Publicatiegegevens controleren.)

Tang, et al. (2023). Pulsed transcranial photobiomodulation generates distinct beneficial neurocognitive effects. Lasers in Medical Science. (Publicatiegegevens controleren.)

Karu, T. I. (2010). Multiple roles of cytochrome c oxidase in mammalian cells under action of red and IR-A radiation. IUBMB Life, 62(8), 607–610.

Commission Internationale de l'Éclairage (2018). CIE S 026/E:2018 — System for Metrology of Optical Radiation for ipRGC-Influenced Responses to Light.

Welke heilys® past bij jou?

669,00€

Het apparaat voor 's ochtends en 's avonds. Groot genoeg om 's ochtends actief te worden, en 's avonds indirect tegen de muur als warm sfeerlicht. Zes golflengtes, elk afzonderlijk dimbaar.

89,00€

De instapper voor tussendoor. Compact genoeg voor op kantoor en in je reistas. Tien minuten op je pols in plaats van de vierde koffie.

159,00€

Compact voor op je bureau of de ontbijttafel. 's Ochtends voor je neergezet, 's avonds op de muur gericht.

Jouw heilys® energieroutine

ECHTE KLANTEN. EERLIJKE MENINGEN.

Wat je hier leest, zijn echte ervaringen van klanten die de Gen-serie gebruiken.

Customer Reviews

Overall rating: 4.6 / 5 from 644 reviews.

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Filigran, Architektonisch für uns als Interior Liebhaber und easy in der Bedingung. Das Gefühl eine Rotlicht Lampe zu besitzen die zugleich „schön“ und wertig aussieht, ist toll!

heilys® Gen30+Vision

Store owner replied: Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, uns mit 5 Sternen zu bewerten. Es freut uns sehr, dass Sie sowohl das Design als auch die hochwertige Verarbeitung und die einfache Bedienung so positiv wahrnehmen. Gerade die Verbindung aus Funktion und einer ästhetischen, wohnlichen Gestaltung ist uns bei heilys® besonders wichtig. Vielen Dank auch für die Zusendung der Bilder – wir haben uns sehr darüber gefreut. Viele Grüße Beate von heilys®

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision weiß

Wir sind sehr begeistert, ein eingeschlossenes Gerstenkorn auf dem oberen Augenlid war nach 3 Wochen nicht mehr sichtbar

heilys® Gen30+Vision weiß

Store owner replied: Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, uns mit 5 Sternen zu bewerten. Es freut uns sehr, dass Sie so begeistert sind und für sich eine positive Veränderung beobachten konnten. Solche persönlichen Erfahrungen bedeuten uns viel – auch wenn die Wirkung natürlich individuell unterschiedlich sein kann. Vielen Dank für Ihr Vertrauen und Ihre Unterstützung. Viele Grüße, Beate von heilys®

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Ich mag meine Helys Lampe sehr und nutze sie oft. Habe das auch schon meiner Familie empfohlen. Sollte sich jeder gönnen 🥳

heilys® Gen30+Vision

Store owner replied: Vielen lieben Dank für diese schöne Bewertung! 😊 Es freut uns sehr zu hören, dass Sie Ihre heilys Lampe so gerne und regelmäßig nutzen – und ganz besonders, dass Sie uns sogar schon Ihrer Familie weiterempfohlen haben. 🥳 Vielen Dank für Ihr Vertrauen und dafür, dass Sie sich die Zeit für diese schöne Rückmeldung genommen haben! Ihr Team von heilys®

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Mein Hund konnte von jetzt auf gleich nicht mehr laufen und das am Freitag! Ich habe massiert, um die Muskeln zu entspannen und dann kam mir die Idee das "rote Licht" einzusetzen, auf Bein und Wirbelsäule gerichtet, mehrmals am Tag 10 min. Der Bruno hat es sichtlich genossen. Heute ist Montag und er läuft wieder viel besser, fast perfekt, hat Freude. Das ist unglaublich...ich bin sehr sehr glücklich. Daumen hoch!

heilys® Gen30+Vision

Store owner replied: Wow, was für eine schöne Rückmeldung! Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diese Erfahrung mit uns zu teilen. Es freut uns unglaublich, dass Bruno das Rotlicht so gut angenommen hat und es ihm wieder deutlich besser geht. Wir wünschen Ihnen und Bruno weiterhin alles Liebe! Ihr heilys Team

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Nach einem supernetten Gespräch,mit einer Dame der Firma kam das Gerät sehr schnell.Es war ein Geschenk für meine Mom...sie wendet es Regelmäßigkeit an...sie ist 85 und die Bedienung super einfach...ihr hilft es bei steifen Fingern,aber auch bei Rücken und Bauchproblemen.Da diese Lampe sehr beweglich ist,kann sie die überall hin positionieren.

heilys® Gen30+Vision

Store owner replied: Vielen Dank für diese schöne Rückmeldung und die 5 Sterne! Es freut uns sehr, dass die Beratung so angenehm war, das Gerät schnell angekommen ist und Ihre Mutter es regelmäßig und unkompliziert nutzen kann. Besonders schön ist zu hören, dass sie die flexible Positionierung im Alltag so gut einsetzen kann. Wir wünschen Ihrer Mutter weiterhin viel Freude mit der Anwendung! Liebe Grüße Ihr heilys Team

Customer photo review of heilys® CleanSleep

Zuerst einmal: die Lampe macht einen sehr hochwertigen Eindruck! Wir haben die Clean Sleep für unsere Kinder geholt, da sie Abends oft Schwierigkeiten haben, runterzufahren und einzuschlafen. Mit der Clean Sleep war sofort ein Unterschied in der Abendroutine zu sehen. Zum Lesen wird der Flame white Modus genutzt und anschließend der rote Modus zum Einschlafen und als Nachtlicht. Ein richtig tolles und auch optisch / designmäßig schönes Produkt. Die Kinder lieben es!

heilys® CleanSleep

Store owner replied: Vielen lieben Dank für Ihre tolle 5-Sterne-Bewertung! 😊 Es freut uns sehr, dass die Clean Sleep Ihre Abendroutine so positiv unterstützt und Ihre Kinder sie gerne nutzen. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für die Bewertung genommen haben. Das bedeutet uns sehr viel. Ihr Team von heilys®

Customer photo review of heilys® CleanSleep

Unsere Tochter hat seit klein auf Schwierigkeiten einzuschlafen und wenn sie in der Nacht aufwacht findet sie nur schwer in Schlaf zurück - das führt dazu, das sie morgens oft Müde und gestresst war. Wir haben die CleanSleep noch nicht lange, aber mir ist direkt aufgefallen das unsere Tochter schneller eingeschlafen ist und morgens viel entspannter aufsteht. Bin gespannt auf weitere Veränderungen und bin richtig froh, dass das funktioniert! Dank!

heilys® CleanSleep

Store owner replied: Vielen lieben Dank für Ihre tolle 5-Sterne-Bewertung! 😊 Es freut uns sehr, dass Sie mit der CleanSleep bereits so positive Erfahrungen gemacht haben und Ihre Tochter entspannter in den Tag startet. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für die Bewertung genommen haben. Das bedeutet uns sehr viel. Ihr Team von heilys®

Customer photo review of heilys® FlexiPad

Ich nutze das Flexi Pad fast täglich für mich und meine Tiere

heilys® FlexiPad

Store owner replied: Vielen lieben Dank für Ihre 5-Sterne-Bewertung! 😊 Es freut uns sehr, dass Sie das Flexi Pad fast täglich nutzen – sogar für sich und Ihre Tiere. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für die Bewertung genommen haben. Das bedeutet uns sehr viel. Ihr Team von heilys®

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

ich bin jetzt sowohl mit dem full body max als auch der gen vision 30 (davn hab ich schon 5 gekauft - für freunde/familie) - mal schauen was als nächstes kommt.. ich freue mich!

heilys® Gen30+Vision

Store owner replied: Vielen herzlichen Dank für diese großartige 5-Sterne-Bewertung und Ihr Vertrauen in unsere Produkte. Es freut uns riesig, dass Sie sowohl mit dem full body max als auch mit der gen vision 30 so zufrieden sind und heilys® sogar an Freunde und Familie weiterempfehlen. Wir wünschen Ihnen weiterhin ganz viel Freude damit. Viele Grüße Beate von heilys®

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Ich bin sehr zufrieden mit der Infrarotlampe. Ich nutze sie jeden Tag mehr mal. Sie hat mir bei einer Zahnentzündung und bei einer Zahnentfernung sehr gut geholfen.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Liebe die Lampe für Nackenschmerzen, Gesicht-Glow und behandeln von einem Hautekzem. Und abends vorm schlafen gehen ist das rote licht auch besonders wohltuend, Super easy und nimmt nicht viel platz weg, schönes Design. Habe schon einigen in meinem Umfeld die Lampe empfohlen und sie sid auch happy! Danke!

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Pour le moment je le rend pas bien compte des effets alors je continue

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen300

Leider funktioniert das Teil nach sechs Wochen nicht mehr wurde jetzt eingeschickt und warte auf die Reparatur! Ich dachte, nach so kurzer Zeit gibt es einen Umtausch, damit ich das Gerät schneller wieder nutzen kann. Von der Anwendung bin ich in den ersten Wochen sehr zufrieden!

heilys® Gen300

Store owner replied: Hallo Sascha, danke für dein ehrliches Feedback. Wir haben uns ganz bewusst dafür entschieden, unsere Panels im Garantiefall zu reparieren, statt sie direkt auszutauschen. Der Grund dafür ist vor allem die Nachhaltigkeit. Wir möchten Produkte so lange wie möglich instand setzen, statt sie vorschnell zu ersetzen. Genau deshalb geben wir auch 5 Jahre Garantie auf unsere Panels – weil uns eine langfristige und verantwortungsvolle Lösung wichtig ist. Wir verstehen aber auch sehr gut, dass du dir in so einem Fall eine schnellere Lösung gewünscht hättest, und bitten hier um dein Verständnis. Lisa von heilys®

Customer photo review of heilys® CleanSleep

Nie wieder Ohne SleepClean. Die beste Nachtlampe bisher, gerade mit Kleinkindern ein absoluter Gamechanger nachts! Mein Baby schläft besser und wenn es mal aufwacht dann nur kurz und ist direkt wieder schläfrig. Wir lieben die Lampe, ich möchte eine zweite kaufen😊

heilys® CleanSleep

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Ich genieße abends das Wohlfühllicht. Es macht mich müde. Aber auch die NIR Funktion wird von mir täglich eingesetzt. Hier konnte ich noch keine gesundheitlichen Verbesserungen feststellen . Das wird sich mit der Zeit sicher noch zeigen.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Ich hatte die Ehre diese Lampe zu testen und ich habe die bei meinen Ohren getestet. Meine Ohren - die Gehörgänge waren entzündet und geschwollen, was sooo schmerzhaft war. Also habe ich die Lampe für jeweils 20 min meine Ohren bestrahlen lassen und der Schmerz war sofort weg. Die Schwellung war so heftig das ich noch zwei weitere Mal die Lampe auf meine Ohren strahlen ließ, dann war auch die Schwellung ganz weg. Ich bin begeistert das mir die Lampe in diesem Fall so geholfen hat.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Nimm es für meine Augen, Ellbogen , Schildrüse und Knie. Ist nicht schlecht geht neben den Fernsehen. Kann ich weiter empfehlen. 👍

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen300

Mensch und Tier sind total begeistert Bisher haben wir nur positive Erfahrungen mit dem penel gemacht

heilys® Gen300

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Ich benutze die Rotlichtlampe bisher für mein Handgelenk ( Arthrose), wenn mein Knie ab und zu schmerzt, bei Muskelzerrung und einem Hautausschlag. Es ist wohltuend und es gibt schon eine leichte Besserung. Ich denke, dass es für ein richtiges Feedback noch etwas zu früh ist und es sicher bald sehr viel besser sein wird.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® FlexiPad

Eigentlich für mich gekauft, jetzt teile ich es mit meinem Hund. Er bekommt 2x/Tag den blinkenden Modus und es hilft ihm wirklich sehr bei seinen Rückenschmerzen, mir natürlich auch!!! Die Verspannungen lösen sich viel schneller und es reduziert den Schmerz!!! Der Kundenservice war sehr hilfsbereit und bemüht bei einer Nachfrage von mir bezüglich des Akkus! Ich möchte es nicht mehr missen!!!

heilys® FlexiPad

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Über die Wirksamkeit des Rotlichts kann ich noch wenig sagen. Zur Zeit benutze ich täglich den Vision Modus und habe das Gefühl, dass meine Sehfähigkeit sich leicht verbessert hat. Ich werde ab sofort auch meine Knie mit Rotlicht behandeln. Für meinen unteren Rücken ist die Positionierung der Lampe leider allein fast unmöglich. Ich kann nicht genau einstellen, welche Stellen beleuchtet werden.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

L'exposition régulière m'a redonné de l'énergie.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Benutze die Rotlichtlampe fast täglich seit circa 30 Tagen für die Augen und fürs Gesicht. (habe seit mehreren Monaten eine Dermatitis, die ich erfolglos mit Cremes und so weiter versucht habe zu behandeln). Die Pusteln, Bläschen und der Juckreiz sind jetzt nach 30 Tagen weg. eine leichte Rötung ist noch vorhanden. Absolut top. Bei den Augen kann ich momentan noch keine Verbesserung feststellen. Hatte neulich für ein paar Tage Knieschmerzen, habe das Knie bestrahlt bis jetzt schmerzfrei. Werde die Lampe auf jeden Fall weiterhin täglich benutzen, bis jetzt bin ich positiv überrascht.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Ich benutze die Gen 30 täglich und sie ist fixer Bestandteil meiner gesunden Routine, sie gibt mir Energie und ist ein Powerpaket für meine Haut und Zellen. Ich lobe die Qualität und den besonders zuvorkommenden Kundenservice . Ich bin absoluter Rotlichtfan!

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Benutze diese Rotlichtlampe täglich. Morgens für die Augen, mittags für meine Schilddrüse und zwischendurch für Muskelregeneration oder Kollagenproduktion. Hilft auch bei Schmerzen und bei Entzündungen. Es gibt so viele Möglichkeiten, dem Körper was Gutes zu tun. Diese Rotlichttherapie macht mir das Leben leichter und tut was für meine Gesundheit. Für mich hat sich der Kauf dieser Rotlichtlampe voll gelohnt.

heilys® Gen30+Vision

Customer video review of heilys® Gen30+Vision

Steht am Bett, gibt mir Ruhe und verbessert mein einschlafen, soll gut für die Schilddrüse sein, ich bin sehr begeistert .

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen100

Sehr angenehmes Licht mit Wärme. Es braucht Geduld. Schade, dass kein Fuss dabei ist zum Aufstellen. An der Türe oder Wand aufhängen ist nicht immer so praktisch. Wenn man im Bett liegt, fällt es leicht um.

heilys® Gen100

Customer photo review of heilys® AddRed Schreibtischlampe

Less strained eyes i do have for sure, but i also was taking eye-drops since using the Add-Red-lamp. Overall a good experience. I like the lamp and use it daily.

heilys® AddRed Schreibtischlampe

Customer photo review of heilys® Gen20 ToGo

Wirklich praktisch! Ich mag die Handhabung gerne. Ich benutze es nach meiner Implantat OP, um die Heilung zu verbessern und mag es auch bei meiner Tochter während einer Erkältung einzusetzen. Ich kann mir vorstellen, dass es noch ganz viel zum Einsatz kommen wird.

heilys® Gen20 ToGo

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Die Lampe verwende ich fast jeden Abend um nach einem langen Arbeitstag wieder zu Kräften zu kommen. Das Rotlicht beruhigt das Nervensystem und auch die Muskulatur wird sichtlich gelockert.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen20 ToGo

Ich bin sehr zufrieden mit meinem Gen20. Hab schon eine Produkte auf dem Markt gesehen aber hier überzeugt mich nicht nur die einfache Handhabung, das Schlichte Design, sondern vorallem auch die vielfältige Einsetzbarkeit. Sie lässt sich ganz praktisch aufstellen, die Hände bleiben frei um andere wichtige Dinge zu erledigen. Zusätzlich zur Regeneration und allgemeinen Wohlbefinden setze ich den Gen20 auch bei meinem kranken Kind mit starken Knochenschmerzen ein und sie verschafft echte Linderung. Bin begeistert und würde sie absolut weiter empfehlen.

heilys® Gen20 ToGo

Customer photo review of heilys® AddRed Schreibtischlampe

Ich nutze AddRed seit einigen Wochen und bin total begeistert. Zuvor habe ich bei der Bildschirmarbeit immer Blaulichtfilterbrillen getragen. Das hat zwar etwas geholfen, aber ich wurde dabei müde. Mit AddRed ist es jetzt komplett anders. Ich habe AddRed immer bei der Arbeit an. Ich habe keinen Druck mehr auf den Augen, meine Augen sind nicht mehr angespannt und ich werde nicht mehr müde. Weitere Brillen trage ich nicht mehr. ABSOLUT begeistert.

heilys® AddRed Schreibtischlampe

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Meine Lampe steht zwar neben dem Bett, aber ich nutze sie dennoch zu selten leider, weshalb ich bestimmt noch nicht viel Wirkung merke... Ansonsten ist alles voll in Ordnung was die Funktion und das Handling betrifft 😊

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® Gen30+Vision

Es sind sehr entspannte 15 Minuten. Wir fühlen uns den ganzen Tag einfach wohler. Der Schmerz in den Händen ist deutlich erträglicher. Wir hoffen, dass dieses Gefühl noch gesteigert werden kann.

heilys® Gen30+Vision

Customer photo review of heilys® FullBody Max

I received my product in August when I was traveling abroad. It’s only early September that I could use my Heilys device. After two weeks I can say that I am perfectly satisfied with it. Everything in the treatment of my order went well. Thank you !

heilys® FullBody Max

Customer photo review of heilys® FullBody Duo

Wir wenden es an, haben bisher aber noch keine Veränderungen bemerkt.

heilys® FullBody Duo

Dit zeggen artsen & therapeuten over heilys®

WAT HEILYS® ONDERSCHEIDT

Veelgestelde vragen - FAQ

  • Als de donkere tijd van het jaar je op je gemoed slaat, kan een vaste lichtroutine in de ochtend helpen om je dag helderder te structureren. Goed om te weten: de klassieke lichttherapie in de winter werkt met zeer fel wit licht (10.000 lux). Dat is iets anders dan rood licht, en onze apparaten vervangen dat niet. Het meest effectieve blijft hoe dan ook gratis: 's ochtends naar buiten, ook als het bewolkt is.

  • Waarschijnlijk niet alleen. Aanhoudende uitputting heeft vaak lichamelijke oorzaken — schildklier, ijzertekort, vitamine D, slaapapneu. Een bloedonderzoek geeft snel duidelijkheid. Een lichtroutine kan daarna een goede bouwsteen zijn. Daarvoor is moeilijk in te schatten wat echt helpt.

  • Licht is een fysiek signaal, maar het effect ervan ontstaat in het lichaam via biochemische processen. Er zijn tot nu toe geen klinisch relevante wisselwerkingen met medicijnen bekend. Stop echter nooit met iets zonder overleg, en bespreek de combinatie bij een lopende behandeling even met je zorgverlener.

  • 's Ochtends 5 tot 10 minuten, 's avonds als sfeerlicht zo lang je wilt. Dagelijks is beter dan lang. Bij licht bestaat er een te veel.

  • Rood licht spreekt de tijdgevende receptoren in het oog nauwelijks aan — daarom is het geschikt voor de avond. Wil je helemaal geen zichtbaar licht, gebruik dan op het paneel alleen het nabij-infraroodspectrum.

  • Bij door licht uitgelokte epilepsie, bekende lichtgevoeligheid, oogaandoeningen, zwangerschap of medicijnen die lichtgevoelig maken, kun je voor gebruik het beste overleggen met je arts of je behandelaar. Details vind je op de veiligheidspagina.